吊单杠本身并不能直接促使人长高，但在骨骺还未闭合时保持适当运动，一定程度上有助于身体发育和提高身高潜力。身高的增长主要与骨骺闭合的情况相关，此外，在生长发育期间，营养、运动、睡眠等因素也会对身高产生重要影响。
吊单杠作为一种拉伸运动，能够拉伸身体的肌肉和韧带，特别是脊柱和腰部的区域。这种拉伸有助于维持良好的身体姿势和姿态，增强脊柱的力量和稳定性。同时，吊单杠锻炼还可以增加上肢和核心肌肉群的力量，如手臂、背部和腹肌。虽然吊单杠不能直接改变骨骼的长度，但适当的拉伸运动有助于促进骨骼的生长和发育，尤其是骨骺仍未闭合的阶段。在进行吊单杠锻炼时，身体的重力会对脊柱产生一定的牵拉作用，这种牵拉有助于刺激脊柱的生长板，从而促进骨骼的生长。需要注意的是，这种促进作用是有限的，并且需要配合其他因素才能实现身高的增长。如果骨骺线已经闭合，则即使长期保持运动或吊单杠，也没法实现升高的增长。所以，在骨骺还未闭合，仍有生长空间时，除了吊单杠以外，也可以进行其他运动，也有助于身高的增长，如篮球、排球、羽毛球等跳跃性运动。这些运动能够刺激下肢骨骼的生长板，促进骨骼的生长和发育。同时，均衡的饮食和充足的睡眠也是身高增长的重要因素。青少年应确保摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养素，以满足骨骼生长的需求。同时，保持充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高的发育。