孕妇可适量食用。
榛子有天然香气，可增进孕妇食欲，榛子中的膳食纤维还可以缓解孕期便秘和消化不良。另外，其富含的钙、磷元素，有利于胎儿骨骼和牙齿、皮肤的发育。
婴幼儿可适量食用。
榛子有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于婴幼儿脑部的发育，提高记忆力。榛子中含有丰富的维生素A，也有利于维持婴幼儿正常视力。
孕妇可适量食用。
榛子有天然香气，可增进孕妇食欲，榛子中的膳食纤维还可以缓解孕期便秘和消化不良。另外，其富含的钙、磷元素，有利于胎儿骨骼和牙齿、皮肤的发育。
婴幼儿可适量食用。
榛子有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于婴幼儿脑部的发育，提高记忆力。榛子中含有丰富的维生素A，也有利于维持婴幼儿正常视力。